White Nights

Casais saudáveis discutem, mas só desta maneira

Quando foi a última vez que discutiu com a sua cara metade? Depois da gritaria, deu por si a pensar no que deveria ter dito? Ou, pior, no que não devia ter dito?

A boa notícia é que é possível corrigir o que aconteceu, como também saber qual a melhor argumentação para que, da próxima vez, seja uma “discussão” mais produtiva – e menos dispersa.

Argumentos produtivos são na verdade uma das coisas que parecem distinguir os casais que ficam juntos daqueles que se separam, segundo vários estudos, entre eles um do professor de psicologia John Gottman, da Universidade de Washington e fundador do Instituto Gottman, uma organização dedicada a estudar e a melhorar os relacionamentos entre casais.

Juntamente com o psicólogo Robert Levenson, da Universidade da Califórnia, em Berkeley, Gottman liderou um estudo ao longo de 14 anos, com 79 casais norte-americanos casados. Entre estes, 21 acabaram por se divorciar. Mas sobre aqueles que continuaram casados, os investigadores descobriram dois factos importantes sobre a forma como discutiam.

Tática n.º 1
Os casais que se divorciaram demoraram muito mais tempo a sanar uma discussão recente, em relação aos que continuaram casados, muitas vezes ficando sem se falar durante horas ou mesmo dias depois da quezília, segundo explicou Gottman ao ‘Business Insider’. Por outro lado, os casais que ficaram juntos discutiam os seus argumentos quase imediatamente depois da discussão.

Gottman compara as relações a um barco no mar: se as águas forem agitadas, o barco balança; mas depois da tempestade, com um pedido de desculpas, o barco volta a velejar. Por isso aconselha os casais a falarem abertamente sobre o que se passou logo após uma discussão. Isso requer o reconhecimento de que ambos são parcialmente responsáveis pelo problema e da mesma forma são responsáveis por fazer as pazes.

Tática n.º 2
Outra caraterística dos casais que se divorciam, segundo Gottman, é que cortam uma discussão com frequência, com comentários insensíveis e inúteis. Os casais saudáveis, tendem a aproximar-se de forma consciente e de mente aberta, assumir a responsabilidade dos seus atos e ouvir o que o companheiro tem para dizer.

“Se disser a alguém que não está a ser racional ou qualquer coisa do género ‘estás a desviar o assunto’, isso não vai resultar, a pessoa vai ficar ainda mais irritada”, diz Gottman. O ideal é dizer: “Eu percebo que isso seja realmente importante para ti; fala-me sobre isso.” Assim vai fazer com que a outra pessoa se sinta escutada.

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O segredo das relações longas

Pense na última vez que disse obrigado à sua cara metade. E agora pense nas coisas boas que lhe proporcionou nos últimos dias. Um estudo diz que as pessoas que são gratas – e não é por dizer um rápido ‘obrigado’, mas também por um processo interno de gratidão – recebem um impulso extra de felicidade.

Mas mais importante: as pessoas que são gratas tendem a sentir-se mais ligadas ao seu companheiro e sentem-se melhor na sua relação.

Um estudo recente realizado pela psicóloga Sara Algoe, na Universidade da Carolina do Norte, em Chapel Hill, revelou que nos dias em que um elemento do casal se sente mais grato pelos gestos gentis do outro, sente, ao mesmo tempo, que a sua relação sai fortalecida.

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15 PODEROSAS CITAÇÕES DE CARL JUNG QUE O AJUDARÃO A ENTENDER-SE

Carl Jung foi um dos mais profundos pensadores filosóficos da era moderna. Ele examinou diversos aspectos do eu, tentando entender melhor a experiência humana. Jung pensou que nós éramos todos seres espirituais, e não simplesmente um navio de carne e sangue experimentando o universo sem nenhum motivo.

Estas são algumas de suas citações mais profundas…

1. “Se você é uma pessoa talentosa, isso não significa que você ganhou alguma coisa. Significa que você tem algo a dar.”

2. “Não nos tornamos iluminados imaginando figuras de luz, mas fazendo a escuridão consciente.”

3. “Eu não sou o que aconteceu comigo, eu sou o que eu optei por me tornar.”

4. “Até que você tornar o inconsciente consciente, ele irá direcionar a sua vida e você vai chamá-lo de sorte.”

5. “Tudo que nos irrita nos outros pode nos levar a uma compreensão de nós mesmos.”

6. “O encontro de duas personalidades é como o contato de duas substâncias químicas: se houver alguma reação, ambas são transformadas.”

7. “Conhecer a sua própria escuridão é o melhor método para lidar com as trevas de outras pessoas.”

8. “Não se prenda a alguém que está indo embora, caso contrário, você não vai encontrar a pessoa que está por vir.”

9. “Suas visões só se tornarão claras quando você pudee olhar para o seu próprio coração. Quem olha para fora, sonha. Que olha para dentro, desperta.”

10. “Os erros são, no fim das contas, os fundamentos da verdade.”

11. “As pessoas vão fazer qualquer coisa, não importa o quão absurda, para evitarem enfrentar suas próprias almas.”

12. “A solidão não vem de não ter pessoas ao redor, mas de ser incapaz de comunicar as coisas que parecem importantes para si mesmo, ou de manter certos pontos de vista que outros acham inadmissíveis.”

13. “A depressão é como uma mulher de preto. Se ela aparecer, não mande-a embora. Convide-a para entrar, ofereça-lhe um assento, trate-a como um convidado e ouça o que ela quer dizer.”

14. “Um homem que não passou pelo inferno de suas paixões nunca as superou.”

15. “Sua percepção se tornará clara somente quando você puder olhar para sua alma.”

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Traduzido pela equipe de O Segredo

Fonte: Higher Perspective